Психическое здоровье человека в руках самого человека и его окружения

- Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа.
Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка - залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 
Глубокий сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма, а, соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. 
Хобби, увлечения по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». 
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными, - говорит психолог, психотерапевт с 40-летним опытом работы Сергей Васильевич Шматко.